青春藏蓝赋“心”能

　　——宁德监狱暖警舒心有实招

　　为推进“暖警爱警”工程建设，切实加强民警心理健康教育，缓解民警执勤压力，预防和减少心理健康问题，7月27日，福建省心理学会联合中央司法警官学院、福建法治报社到宁德监狱开展“重走初心路，青春藏蓝行”社会心理服务系列公益活动。

　　仪器分析，绘制“他人眼中的我”

　　“以前我对自己的认识总是停留在零零散散的碎片化阶段，不能系统地认识自己。今天通过仪器分析、结果归纳、志愿者讲解，让我从性格特质、心理健康、心理动力等多个方面系统性地了解自己，非常有意义……”民警说道。

　　体验人脸识别心理筛查机器人、体验中医精神压力分析仪、利用仪器绘制“他人眼中的我”……一系列先进的心理测试设备和丰富有趣的心理减压活动，让大家在体验中舒缓压力。通过中警院和心理学会志愿者们对仪器测算数据的讲解分析，让许多民警从性格特质、心理健康、心理动力等多个方面更加深刻了解了日常情绪压力的产生，撕开了部分民警感到自我焦虑、自我怀疑的固有标签，更加了解如何从多个角度科学评估自身心理状况。

　　对点解答，客观认识“我眼中的我”

　　“您偶尔有焦虑的感觉是很正常的，工作压力大或者最近休息不够到位都会产生……”在现场，志愿者团队设置了一对一心理咨询服务，给民警答疑解惑。

　　根据对自我的描述，结合仪器分析结果，志愿者服务团队围绕思维方式对情绪和生理的影响，消极思维与积极思维的重构等内容，从“思维的重构、语言的力量、发现你的优势、积极自我暗示”等多个方面，为民警深入浅出讲解塑造积极思维的几项策略和抑郁、焦虑等常见心理的表现和成因，从心理上缓解了部分民警的焦虑。

　　通过这次活动，大家对心理健康有了更为系统、全面的认识，掌握了一定的自我调适方法，有助于在今后工作中积极运用学到的解压方法、沟通技巧，及时调整心理状态，更加积极迎接工作中的挑战。

　　宁德监狱相关负责人表示，接下来将结合工作实际，进一步发挥好组织联系个人的桥梁纽带作用，持续开展心理健康服务活动，最大限度帮助一线民警职工纾困解压，把关心关爱工作落到实处，为监狱工作注入“心”能量，增添“心”动力，助力建设更高素质的民警队伍。

　　(陈泽宇/文 林志欣/图)